A Organização Mundial de Saúde declarou a diabetes como o flagelo do século XXI. Uma doença filha do desenvolvimento urbano e das novas tecnologias, tem no excesso de peso o seu maior aliado. A diabetes alimenta-se dos maus hábitos, por isso como pode prevenir?
Tenha uma alimentação saudável
Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas
Não fume
Pratique atividade física
Controle o sal
Leia os rótulos dos produtos alimentares
Evite o stress.
O acompanhamento médico é sempre essencial na iniciação ao exercício físico, tendo sempre noção de que a intensidade ao mesmo deverá ser sempre acompanhada por um profissional do exercício físico de forma a fornecer um plano o mais adaptado a si, e à sua condição física.
Assim, o exercício físico aliado a uma dieta alimentar ajustada e equilibrada será um aliado perfeito na utilização da glicose para obter energia (diminuindo os níveis de glicemia – açúcar no sangue), bem como na redução da resistência à insulina.
Fonte: Internet
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