PELA SUA SAÚDE

E porque hoje nos lembram que é o Dia Mundial do AVC, "adote estilos de vida saudáveis em especial no que se refere à alimentação e promoção da atividade física, que é considerada, comprovadamente, a melhor medida preventiva no que se refere ao Acidente Vascular Cerebral (AVC)."

"A mortalidade do AVC é maior em mulheres do que em homens. Segundo a Organização Mundial de Saúde morrem anualmente 3,2 milhões de mulheres no mundo devido ao ACV."

Mais uma vez lembramos que as recomendações para prevenir o AVC são: 

Não fumar, não beber em excesso, moderar o consumo do sal, comer legumes, fruta variada de preferência da época, beber muita água e fazer exercício físico adequado à idade.

Caminhar é um dos exercícios recomendados mas sabemos que por contingências da pandemia nem sempre é fácil pôr essa ideia em prática. Quando for possível desloque-se para onde possa caminhar, mantenha as distâncias recomendadas em relação aos outros caminheiros - se não forem da família com quem reside - respire ar puro e cuide assim da sua saúde!

Imagens da caminhada de 2019

SAÚDE e PREVENÇÃO

Hoje comemora-se o Dia Mundial do AVC. É por isso importante chamar a atenção para os perigos dos acidentes vasculares cerebrais e lembrar os cuidados a ter para os evitar.

Não fumar nem beber álcool em excesso;

Evitar o sal, gorduras, fritos e demasiados doces;

Comer peixe, fruta e legumes variados;

Beber água;

Praticar exercício físico regularmente.

Sabendo que o AVC é a principal causa de morte e de incapacidade em Portugal, a mortalidade é maior em mulheres do que em homens e as regiões do interior são as mais afetadas, então, é mesmo de toda a conveniência prevenir!

Já caminhou hoje?